Estresse, cigarro, má alimentação e sedentarismo são os principais vilões para um coração saudável. Diante de tantos maus hábitos, que se agravam na correria do dia-a-dia, os problemas cardíacos aparecem cada vez mais cedo. Há pouco tempo atrás era mais comum ver pessoas acima dos 60 anos com problemas de coração. Hoje, vemos homens e mulheres a partir dos 30 sofrendo ataques cardíacos.
Por isso, a Sociedade Brasileira de Cardiologia esta divulgando uma lista de conselhos simples para melhorar a saúde das pessoas tendo um coração forte e saudável.
Siga estas regras e tenha uma vida longa com muita saúde e disposição:
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| Foto: Google imagens |
1 Diga não à obesidade e controle o seu peso.
2 Consulte o seu médico periodicamente.
3 Meça a sua pressão arterial com frequência.
4 Diga não ao fumo.
5 Verifique a quantidade de sal nos rótulos dos alimentos.
6 Diga não ao sedentarismo. Pratique esportes.
7 Escolha bem os alimentos.
8 Saiba se é diabético e se tem colesterol alto.
9 Evite o estresse.
10 Ame a vida e o seu coração.
Fonte: Saude Plena - Dicas
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